Med-Practic
Посвящается выдающемуся педагогу Григору Шагяну

События

Анонс

У нас в гостях

Aктуальная тема

 

Лента новостей о детях

Как обеспечить здоровый сон ребенку?

Как обеспечить здоровый сон ребенку?

Выключите телевизор, компьютер и музыку, чтобы подготовить ребенка ко сну. Только так можно наверстать 200 часов родительской бессонницы, вызванной частыми пробуждениями детей по ночам, считают ученые из Государственного университета Пенн.
Фактически две трети детей имеют проблемы со сном, заявляет Лаура Вайнреб-Велч, детский и семейный педагог. Они развиваются еще в младенчестве, и потому одна четвертая часть школьников выглядит усталой и переутомленной на протяжении дня. Проблемы проявляются в том, что каждый десятый школьник тяжело просыпается по утрам.

«Сон очень важен для здоровья ребенка и его роста. Когда дети спят достаточно, они ведут себя лучше, становятся менее капризными и не имеют проблем с поведением», — говорит автор исследования.

Развитие регулярной подготовки ко сну помогает детям уснуть легко и спать на протяжении всей ночи. Ритуал может включать принятие ванны или чтение.

Для маленьких детей время сна — время разлуки, потому они часто просят пить или просятся в туалет. Телевизор в спальне лишает ребенка 20 минут сна, что составляет два часа в неделю. Считается, что на выходных дети отсыпаются, но дошкольники и школьники обычно просыпаются рано по субботам и воскресеньям.

Конечно, количество сна, необходимое ребенку, зависит от возраста:

— до двух месяцев: 10,5-18 часов
— до 2 до 12 месяцев: 14-15 часов
— 1 – 3 года: 12-14 часов
— 3- 5 лет: 12-13 часов
— 5 – 12 лет: 10-11 часов

Хороший и крепкий сон помогает детям избавиться от разговоров во сне, энуреза и ночных кошмаров.  Чтобы диагностировать проблемы со сном у ребенка, родители должны ответить на пять вопросов:

Тяжело ли засыпает мой ребенок?
Тяжело ли он просыпается и жалуется на дневную сонливость?
Ребенок часто просыпается внезапно и трудно засыпает?
Сколько часов в неделю спит мой ребенок?
Есть ли у ребенка храп или другие проблемы с дыханием во сне?

Источник. Physorg
Информация. medstream.ru
Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности

за содержание информации
Loading...
Share |

Вопросы, ответы, комментарии

Читайте также

Негативные высказывания в адрес других людей формируют у детей предвзятое отношение
Негативные высказывания в адрес других людей формируют у детей предвзятое отношение

Мы все знаем, что дети впитывают информацию от окружающих, как губка, и копируют манеры и поведение взрослых, но даже не представляем, до какой степени велико наше влияние на их мировоззрение...

НОВОСТИ. Воспитание и психическое здоровье детей
Малоподвижный образ жизни в детстве связан с увеличением концентрации инсулина в крови
Малоподвижный образ жизни в детстве связан с увеличением концентрации инсулина в крови

Новое исследование показывает, что увеличение времени сидячего образа жизни с детства связано со значительным увеличением концентрации инсулина в крови...

НОВОСТИ. Здоровый ребенок
Десятиминутные занятия йогой снижают тревожность у учащихся младших классов
Десятиминутные занятия йогой снижают тревожность у учащихся младших классов

В отличие от других методов лечения тревожности, таких как транквилизаторы или когнитивно-поведенческая терапия, йога довольно доступна и приносит много пользы для здоровья...

НОВОСТИ. Здоровый ребенок
Посещение детского сада в раннем возрасте может снизить риск развития астмы и аллергии
Посещение детского сада в раннем возрасте может снизить риск развития астмы и аллергии

Посещение детского сада в раннем возрасте может защитить от чувствительности к аллергенам. Исследование с такими выводами было представлено на ежегодном собрании...

НОВОСТИ. Здоровый ребенок
Неправильное кормление младенцев на 50% повышает риск ожирения в дошкольном возрасте
Неправильное кормление младенцев на 50% повышает риск ожирения в дошкольном возрасте

Всемирная организация здравоохранения рекомендует грудное вскармливание минимум до 6-месячного возраста ребенка, а для прикорма использовать только безопасную и полезную пищу...

НОВОСТИ. Здоровый ребенок
Виагра может помочь в лечении новорожденных с гипоксией
Виагра может помочь в лечении новорожденных с гипоксией

На сегодняшний день существует крайне мало методов лечения гипоксии, возникшей во время беременности или родов (с угрозой развития неонатальной энцефалопатии)...

НОВОСТИ. Детские болезни НОВОСТИ. Лекарственные средства
Российские ученые разработали спецодежду для детей с ДЦП
Российские ученые разработали спецодежду для детей с ДЦП

Специальный костюм для детей с детским церебральным параличом (ДЦП) получил в России официальный промышленный патент. Как сообщил РИА Новости разработчик...

НОВОСТИ. Детские болезни
Найдены антибиотики для безопасного лечения бактериальных инфекций у новорожденных
Найдены антибиотики для безопасного лечения бактериальных инфекций у новорожденных

Ученые доказали, что не все антибиотики, используемые для лечения тяжелых бактериальных инфекций у младенцев, вредят работе почек. Оказалось, что есть комбинации препаратов...

НОВОСТИ. Детские болезни НОВОСТИ. Лекарственные средства
Специалисты изучили, как мозг детей с артрогрипозом обрабатывает слова
Специалисты изучили, как мозг детей с артрогрипозом обрабатывает слова

Команда исследователей  НМИЦ детской травматологии и ортопедии имени Г.И. Турнера совместно с биологами НИУ ВШЭ провела изучение когнитивных функций у детей...

НОВОСТИ. Детские болезни
Первенцы оказались образованнее в сравнении с более поздними детьми
Первенцы оказались образованнее в сравнении с более поздними детьми

Существуют разные теории о том, как очередность рождения детей влияет на их способности, таланты и карьерные успехи. Американские ученые подтвердили одну из них: первенцы как минимум чаще всего имеют...

НОВОСТИ. Воспитание и психическое здоровье детей
Детское ожирение связано с нездоровым образом жизни матери до беременности
Детское ожирение связано с нездоровым образом жизни матери до беременности

Младшие школьники с большей вероятностью будут иметь лишний вес, если их матери плохо питались и курили во время и до беременности...

НОВОСТИ. Здоровый ребенок
Как вовремя распознать болезненную зависимость ребенка от социальных сетей: Советы для родителей
Как вовремя распознать болезненную зависимость ребенка от социальных сетей: Советы для родителей

Над тем, сколько ребенок должен проводить времени в телефоне-планшете, сколько может играть в компьютерные игры и смотреть телевизор, учителя, родители, педиатры и эксперты по воспитанию бьются не один десяток лет...

НОВОСТИ. Воспитание и психическое здоровье детей
Ученым удалось снизить токсичность лучевой терапии у детей при лейкозах
Ученым удалось снизить токсичность лучевой терапии у детей при лейкозах

Анна КУКАРЦЕВА

Новый метод позволяет избежать повреждений легких, печени, почек и при этом сохранить...

НОВОСТИ. Детские болезни НОВОСТИ. Гематология
Родителям нужно позволять детям рисковать во время игры — ученые
Родителям нужно позволять детям рисковать во время игры — ученые

Австралийские ученые провели исследование и выяснили, как родители относятся к рискованным играм детей и как такие игры влияют на развитие подрастающего поколения. И почему детям жизненно необходимо лазить...

НОВОСТИ. Воспитание и психическое здоровье детей
Педиатр перечислила опасные для детей народные способы лечения
Педиатр перечислила опасные для детей народные способы лечения

Доктор Татаркина: детям очень вредно делать ингаляции над вареной картошкой

Попытки вылечить больного с помощью народных методов могут нанести большой...

НОВОСТИ. Здоровый ребенок

САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ